엄청나게 불어버린 몸뚱이로 오랫동안 다이어트한
결과물이 사라져버린지 5년 째에요.
그동안 나태했던 나에 대해 반성하며
다이어트 일기를 써보려고 해요.
주 4~5회 운동할 것이며 운동 내용만 적을거에요.
이 글이 나중에 남에게도 도움이 되고 남에게도
도움이 되기를 바래요.
먼저 몸 체크용으로 찍었는데..
벗고는 도저히 못 찍겠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아무튼 다이어트 1일차부터 생생하게 글을써보려고해요.
우선 러닝머신 속도 4로 1분 8로 2분씩
돌아가면서 30분 채우기 클리어했어요.
매주 달려야 하고 유산소는 정말 필수에요.
그 이후 윗몸일으키기 35회 완료
첫날이라 그런지 몇 번 안 했는데 배가 뭉치더라구요.
엄청 아파서 35회 밖에 못했어요.
100회 달성까지 파이팅 해야겠어요.
그러고 나서 벤치프레스 각 15킬로씩
13회 5회 정복했어요.
다음은 벡덱 플라이 35킬로 13회 5세트 정복
오늘 전부한 운동이다.
식단으로는 점심 김치찌개와 밥 한 공기
저녁으로는 다이어트 셰이크 300g 마셨어요.
오늘도 수고한 돼겸.